어깨 운동 할 때 등 어깨 가 아픈데 운동 해도 될까요

어깨 오른쪽이 아픈 상태입니다. 처음에는 팔을 위로 올리지도 못했고 치료를 받고 한 상태였지만 시간이 많이 지나고 아직 어깨가 가끔 불편할때가 있어요 그래도 운동 해도 될까요 뼈조각이 신경을 찌르고 있다고 했습니다 어린나이에 이렇게 어깨 될 수 없다고 하는대 회전근계 충돌증이라고 하긴했습니다