영양제는 아침에 먹는게 가장 좋나요?

Question

영양제를 챙겨먹으려고 합니다 나이가 드니까 몸이 힘들어져서 영양제를 챙겨먹어야 겠다는 생각이 들어서요 언제 먹는게 가장 효과가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

영양제는 언제 먹는게 좋을까요?

아침식후: 대부분 영양제에 가장 좋은 시간으로 비타민B군, C,종합비타민, 철분

저녁 식후: 칼슘, 마그내슘, 오메가3등

대부분 식사후가 속 편하고 흡수도 더 잘되므로 공복은 피하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

영양제의 종류에 따라 다릅니다.

일반적으로 유산균의 경우 공복이나 오전 섭취가 좋으며

비타민이나 마그네슘 같은 경우에는 식후 섭취가 좋습니다.