뭉친 근육은 어떻게 풀어줘야 하나요?

Question

일을하거나 무거운 물건을 나르다고면 가끔씩 어깨가 뭉치는 경우가 많은데, 직장 생활을 하면서 병원을 자주 방문하기에는 시간이 안되는데, 집에서 뭉친 어깨를 풀수있는 방법이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 팥이들어간두유아이스크림2008입니다.

저의 경우엔 폼롤러 사용해서 문질러줍니다. 그리고 너무 뜨겁지 않은 찜질이 도움되더라구요

Answer 2

안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.

따뜻한 찜질팩을 활용한 찜질 및 마사지는 혈액순환을 원활하게 하여 근육이완에 효과적 이라고 합니다.