휴대폰을 많이 보고 컴퓨터도 많이 하니까 눈이 침침해져서 눈 건강에 신경을 써야 될거 같아요. 눈 건강에 도움이 되는 음식들은 어떤것들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 겸손한호랑이입니다. 일단 저도 라섹 하고 10년이 넘었는데도 아직까지 시력을 유지 하고 있는데
저같은 경우는 루테인을 매일 먹어주고 있고 또한 결명자 차를 수시로 마셔주고 있습니다.
안녕하세요. 공정한백로247입니다.
당근: 베타카로틴이 풍부하여 눈의 피로를 줄이고 시력을 유지하는데 도움을 줍니다.
시금치: 루테인과 제아잔틴이라는 항산화제가 풍부하여 노화로 인한 시력 감소를 예방하고 눈 건강을 증진시킵니다.
블루베리: 안토시아닌과 플라보노이드 등 항산화 성분이 풍부하여 망막 건강을 증진시키고 시력 감소를 예방하는데 도움을 줍니다.
안녕하세요. 성숙한얼룩말146입니다.
과일로는 복숭아 블루베리 귤 오렌지 아보카도 톰마토등이 있고
참치 호두 볶은콩도 좋다고 합니다
안녕하세요. 콩콩이입니다.
결명자차나 치즈그리고 블루베리등에 눈건강에 좋다고 알려져있습니다.
다만 이것도 과한섭취를 하면 안좋으니 주의해주셍ㅅ
안녕하세요. 후련한참밀드리186입니다
등푸른 생선 당근 블루베리 견과류 등등 많이 있습니다건강식품으로는 빌베리 오메가3 루테인이 들어가 있는것으로 드시면 될거 같아요
