커피는 몇살부터 마셔도 괜찮은건가요?!

Question

고등학생인 아이가 커피 마셔도 괜찮냐고 하는데, 언제부터 마시는게 괜찮은지. 공부할때 피로감을 덜기 위한 목적이라면 나이대 상관없는건가요?

Answer 1

고등학생이 하루 한 잔의 커피를 마시는 것은 가능하지만, 카페인 섭취를 125mg 이하로 제한하는 것이 권장됩니다. 커피는 집중력 향상과 같은 장점이 있으나, 중독성과 수면 방해 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 카페인은 다양한 식품에 포함되어 있으므로, 전체 섭취량을 관리하는 것이 중요합니다. 대체 음료로 허브차나 과일 주스를 고려하여 카페인 부작용을 줄일 수 있습니다. 적절한 교육과 함께 카페인을 적당히 즐기는 것이 중요합니다.