5세 아이 영양소 어떤걸 중점으로.,

Question

5세 여자아이 딸입니다. 감기에 너무 자주 걸립니다,.

어려서 그런건지.. 어떤 영양소를 중점으로 챙겨서 식단을 해줘야 할까요?꼭 필요한 영양소는 무엇일까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

성장기 어린이에게 꼭 필요한 영양소로 5가지 추천드립니다.

단백질 . 철분 .칼슘 .아연,비타민 B군 . 이런 성분이 포함된 식품을 권장합니다 .

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

5세 아이 같은 경우는 단백질과 칼슘이 필요 한 시기 입니다. 꾸준히 소고기와 야채를 섭취하게ㅜ하시고

감기에 걸리신다면 제철과일을 먹게 하는것도 좋습니다.