혈관에 콜레스테롤 찌꺼기가 많이 쌓여있다고하는데 운동으로 건강하게 돌아 갈 수 있나요?

Question

얼마전 건강검진을 받았는데 혈관에 콜레스테롤 찌꺼기가 많이 쌓였다고 하네요..그러면서 약을 처방해 주셨는데 평생 복용 해야 한다고 하네요..아직 30대인데..운동으로는 안되는가요???

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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

콜레스테롤에 좋은 음식으로는 불포화지방산을 많이 섭취 하시는 것이 좋은데요 올리브오일이나 아보카도 그리고 고등어 삼치 꽁치 같은 등푸른 생선 그리고 귀리 견과류 사과 양파 등이 있습니다.