집중이 안되고 자꾸 회피하고 싶을때

무엇인가를 처리해야하는데 집중도 안되고, 외면하고싶은 생각만 가득할때 어떻게 극복하시나요?

요즘들어 괜히 무기력해고 짜증만 느는것같아 힘드네요