안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
위와같은 경우라면 업무에 대한 소진이 있어서 나타날수있습니다.
이러한 소진은 무기력이 생길수있고 이런부분이 지속되면 우울증의 시초로 나타날수있습니다.
가능하면 이러한 것들을 벗어나는 것이 좋습니다.
가장 좋은 것은 취미활동이나 외부활동등을 통해서 여가를 즐기는것도 좋습니다.
특히 낮시간동안 외부활동을 하게 되면 햇빛을 통한 세르토닌이 합성되어 우울증감소에 도움이 될수있을것이니 도움이 될겁니다.
또한 소진에 좋은 것은 휴식입니다.
가능하면 회사에 휴가를 내고 여행을 가거나 혹은 힐링하는 자신만의 방안이 있다면 사용해보면 도움이 될겁니다.