피곤할때마다 비타민c 1000mg을 챙겨먹습니다.
고용량 비타민을 추천받아 먹고 있습니다.
고X은단에서 나온 비타민c 1000mg을 주로 복용 하고 있는데요
하루 세번 먹는데 피곤할때나 감기기운 있으면 더 먹습니다. 먹고나니 속이 많이 쓰립니다.
특히 버스안에서 멀미까지 납니다.
안좋은 것인지.. 약을 안먹는게 나을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조성진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 C의 주원료인 아스코르빈산은 물에 녹으면 강한 산성이됩니다. 이에 위산이 많은 공복에 먹으면 속이 쓰리고, 너무 많이 먹으면 설사를 일으키기도 합니다. 따라서 식사 중 혹은 직후에 먹는 것이 좋습니다. 또한 비타민 C를 과다 복용하면 구리의 체내 흡수를 방해합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 C 복용 시 속쓰림을 호소하는 분들이 많습니다. 비타민C는 과량 복용 하여도 소변으로 배출되는 수용성 비타민으로 주된 부작용은 속쓰림입니다. 보통 공복에 먹는 것이 좋다고 권하다 보니 민감하신 분들은 속쓰림 외에도 설사, 복통등을 호소 하기도 합니다.
그래서 저는 이 경우에는 식사와 함께 복용하는 것을 권해드립니다.
그리고 2000mg 까지만 복용 하시는 것이 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김용균 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민c는 무조건 식후에 드셔야 합니다. 산성이 강하기 때문에 공복에는 속쓰림 및 여러가지 부작용을 유발할 수 있습니다.
그리고 비타민c는 자기전보다는 활동중인 낮에 식사후에 드시는것이 좋습니다. 약간의 피로회복 효과가 있습니다.
비타민 씨는 몸에서 남으면 오줌으로 배출되지며
그리고 하루 1알로도 충분합니다. 너무 많이드시는것 같습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
이상적인 비타민C 권장량은 하루 100mg 정도이며, 비타민C제제를 과량 드셔도 대부분 소변으로 배출되게 됩니다.
과일과 채소류에 고루 분포하고 있으며, 채소나 과일을 충분히 드신다면 별도로 드시진 않아도 됩니다.
비타민C를 과량 드신다면 위산 과다를 촉진하여 위염이나 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 C가 원래 속이 많이 쓰립니다. 속이 쓰리면 드시지 않는 것이 좋습니다. 생각보다 피곤함에 큰 도움이 되지 않을 수도 있구요. 고용량 비타민이 도움이 되는 경우도 있지만 부작용이 있을 때는 피하는 것이 원칙입니다.
서민석 드림
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고용량의 비타민을 식전에 드실때 주로 나타나는 현상 중 하나가 속쓰림 및 어지러움 입니다. 따라서 이러한 부작용을 줄이기 위해서는 식후에 드시는 것이 좋고 식후에 드시더라도 메스꺼움이 지속된다면 함량을 조금 낮출 필요가 있습니다.
증상이 지속된다면 관련 의료기관 방문 후 현재의 상태를 점검하고 복용하시는 것을 추천드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이성영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민C는 체내에서 산성을 띄어 과다하게 복용하는 경우 속쓰림이나 위장염을 유발할 수 있습니다.
아무리 좋은 영양제라도 과다하게 복용하는 경우에는 오히려 몸에 해롭습니다.
항상 적정량을 복용하시는 것이 건강에 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 C를 자주 드시는군요
영양제 중에 속을 쓰리게 하는게 있습니다
그 중 대표적인 것이 비타민 C인데 비타민 C 한알이 1000m g이면 하루에 한 번 정도 식사후 드시기 바랍니다.
그래도 속이 쓰리시다면 액상으로 바꿔 보시는 것도 방법이 될 수 있습니다
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