점심식사 이후 너무 갑자기 졸려운데 왜이러는걸까요?

Question

제가 요즘 점심 식사만하면 너무 졸려서 계속 눈이 감기고 졸게되는데 이게 왜이러는걸까요?

원래는 안이랬는데 너무 회사가 편해져서 그런걸까요? 안졸립게 하는 꿀팁이 있을까요?

Answer 1

점심 식사 후에 혈당이 급격히 상승하면서 인슐린이 분비되는데

이로 인해 혈당이 낮아지면서 졸음이 올 수 있다

음식을 소화하는 데 에너지가 많이 소비되므로

식사 후에는 몸이 소화에 집중하게 되어 졸음이 올 수 있다

특히 탄수화물이 많은 식사를 하면

졸음이 더 강하게 올 수 있으며

탄수화물은 세로토닌과 멜라토닌 생성에 영향을 주어 졸음을 유발할 수 있다

점심 시간 이후는 자연적으로 몸의 에너지가 낮아지는 시간이기 때문에 졸음이 올 수 있다

(인간의 생체리듬 같은 갓)

식곤증이 주 원인이기도 함

Answer 2

점심먹으면 원래 우리 신체구조상 식곤증이란게 오게 됩니다. 물론 다 그런것은 아닙니다.

전날에 수면부족이였을 수도 있고 오전에 피곤한게 많을수도 있어요

물론 일이 적고 피곤하면 그 나름대로 나른함이 오기도 합니다.

오늘은 바깥 날씨가 춥습니다. 15분정도 바람쇠고 왔는데 그냥 잠이 깹니다

괜히 커피 같은 카페인으로 극복하지마시고 잠시 나갔다오세요

Answer 3

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.밥을 먹게 되면 아무래도 소화를시키기 위해 피가 위장 쪽으로 많이 쏠리게 됩니다. 이런 과정에서 잠이 오는 건 정상적인 현상이라고 할 수 있습니다. 그래서 사람들이 밥을 먹고 잠을 피하기 위해 커피를 많이 마시는 것인가 봅니다.

Answer 4

안녕하세요. 점심식사이후에 졸음이 몰려온다면 점심휴식시간을 이용하여 10여분정도 낮잠을 자는게 좋습니다.

오전동안의 피로도 풀리고 오후업무에 활력을 줄 수도 있습니다. 개인적으로 저는 점심 낮잠을 추천합니다. ㅎ

Answer 5

점심 식사 이후에 너무 졸려운 것에 대한 내용입니다.

아무래도 식사를 하면 위장에 음식이 가득 차고

피가 위장에 몰리면서 졸렵다고 합니다.