생활
당근이 눈건강에 좋다는데 어떻게 먹어야 가장 효과적일까요?
당근이 건강에 좋다는데 매번 생으로 쥬스를 해먹으니 소화도 안되고 볶아서 먹자니 양이 많아서 먹기가 힘들고 어떤요리방법으로 해야 질리지 않고장기간먹을수있을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성실한코뿔소155입니다.
당근의 경우 생것으로 된장을 찍어먹어도 충분히 맛이 있습니다. 간식 삼아서 드시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
당근의 경우 맛있는 채소는 아니기 떄문에 사과나 단 과일과 같이 갈아서 드시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 날씬한솔개255입니다.
당근은 비타민a가 풍부해서 눈이 좋다고 알려져있는데요 기름에 볶아먹는것이 가장 효과적입니다. 하지만 거부감이 들면 당근케잌과 같은 대체식품으로 조금씩 늘려가면 좋을것같네요
안녕하세요. 너그러운다향제비269입니다.당근은 날것으로 머케되면 소화기능에 문제가 될수있기 때문에 기르에 볶아서 먹는게 가장 좋습니다
안녕하세요. Fldkwnnjjj입니다.
당근은 눈 건강에 좋은 베타카로틴을 풍부하게 함유하고 있습니다. 베타카로틴은 식물에서 비타민 A로 변환되어 시력을 유지하고 눈 건강을 촉진합니다. 가장 효과적인 섭취 방법은 생으로 먹는 것입니다. 하지만 익히거나 조리하는 것도 눈 건강에 도움이 됩니다. 당근을 삶거나 찌거나 오븐에 구워서 섭취할 수도 있습니다. 종종 올리브 오일을 더해 영양소 흡수를 높일 수도 있습니다.
