식욕억제 식탐도 있구요 힘들어요 ㅜㅜ

식욕 식탐이 있습니다.

다이어트를하고 싶은데 음식ㅇㅣ 한번 들아가면 폭식을 합니다.

안먹으면 참을수 있던게 맛을 보면 배터지게먹어요

그래서 배만 나오고 다는곳은 말랐는데 그게 더 보기 싫네요

자전거로 왕복 54km 출근중입니다. 이것도 공복상태에서 타고 있으며 점심은 거의 먹지 않고 저녁식사만 가족듥과 함께 합니다.

저녁식사량을 줄이면 좋겠지만 어렵네요 맛을 보면 미친듯이 흡입을 하니 ㅜㅜ좋은방법 없을까요?