안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 박세영 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
제대로 다이어트, 몸매관리를 하는 사람들은 5끼에 나눠서 식사를 한다고하죠.
질문자님께서 올려주신 글로 보았을때 아침, 점심을 안 먹고 폭식을 하시는 듯해보입니다.
끼니를 늘리고 식사량을 줄여보는건 어떨까요?
배고파지기 전, 배고플즈음에 음식이 어느정도 들어가게 되면 식욕을 억제하실 수 있을겁니다.
실제로 몸매 관리를 하시는 분들께서 사용하시는 방법이기도 하고요.
배고픔, 허기를 느끼는 것 자체가 몸에서 '나 배고파 죽어 ㅜㅜ'라고 보내는 신호거든요.
허기를 느끼기 전에 식사, 간식을 먹는게 건강에도 이롭습니다.
다이어트 목적이 아니어도 건강을 위해 끼니 횟수를 늘리시는걸 권장하고 싶네요.
답변 도움되셨길 바라며 이만 말 마치겠습니다.