역류성식도염에 좋은 자세 및 음식
저번에 내시경을 한 결과 역류성식도염이 살짝 있다고 진료를 받았습니다.
그래서 이후에 밥 먹고 바로 눕지 않으려 노력하고 있습니다.
꾸준히 관리를 하고 싶은데
역류성식도염에 좋은 행동 및 자세에 대해서 궁금하고
역류성식도염을 예방할 수있는 음식이 있는지 궁금합니다.
역류성 식도염을 예방 및 관리하기 위해서는 다음과 같은 시도를 하는 것이 도움이 되겠습니다:
1. 건강한 체중을 유지한다.
2. 금연한다.
3. 수면 시 등 누워있을 경우 머리 부위를 높인다.
4. 식후에 눕는 습관을 버린다.
5. 식사를 할 때 천천히 하며 음식물을 충분히 씹어준다.
6. 꽉 끼는 의류의 착용을 하지 않는다.
7. 위산의 역류를 유발하는 식음료를 피한다. 고탄수화물 및 고지방 음식 등을 피해야 하는데 대표적으로 패스트 푸드나 튀긴 음식 등이 있다.
안타깝지만 역류성 식도염을 예방해주는 특별한 음식이 따로 존재하지는 않습니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
역류성 식도염에 때문에 고생이시군요.
역류성식도염은 위액이 식도하부로 역류하여 생기는 질환이며 만성적으로 반복되는 질환입니다. 역류성 식도염을 만성적으로 방치하게 되면 바렛식도라는 전암성 병변이 생겨 식도암의 원인이 되기도 합니다.
역류성 식도염의 대표적인 증상은 식후 신물이 올라오고 명치부위에 타는듯한 통증이 있는 것입니다.
역류성식도염은 생활습관 때문에 생기는 기능적 문제입니다.
기름진 음식, 과식, 취침 직전의 음식 섭취, 카페인 음료, 탄산 음료 등은 질병을 악화시킬 수 있으므로 피하시는게 좋습니다. 특히 과식을 하거나, 식사 후 바로는 눕는 습관이 역류성 식도염에 아주 안좋습니다.
치료를 위해서는 위에 기술된 생활습관을 개선해주시고, 소화기내과에서 프로톤펌프억제제라는 약물을 꾸준히 복용하는 것이 좋습니다.
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안녕하세요. 이기훈 의사입니다.
역류성 식도염으로 생활습관 교정이 중요하겠습니다.
물론 심할 경우 약을 복용하기도 합니다.
음식 드시고 바로 눕지 않도록 하며, 그러기 위해서는 밤 늦게 음식 드시는 것을 자제해야겠습니다.
실제로는 드시는 음식을 조심하는 것이 중요합니다.
카페인, 탄산음료 등은 역류성 식도염을 악화시킬 수 있고, 과식이나 기름진 음식도 증상을 악화시킬 수 있습니다.
과체중이시라면 체중감량이 증상 호전에 도움이 되고, 혹시나 음주나 흡연은 더 악화시키니 피하셔야겠습니다.
더 악화되지 않고, 좋아지시길 바랍니다. 감사합니다.
