안녕하세요. 황주영 한의사입니다. 기름진 음식의 소화와 해독을 돕는 약재는 산사, 신곡, 맥아, 나복자 등이 있습니다. 담음, 습 등을 없애고, 울체된 기혈의 흐름을 원활하게 해주고, 속을 편안하게 해주는 약재는 창출, 백출, 복령, 진피, 지각, 반하, 목향, 사인, 대복피 등이 있습니다. 새로운 혈액 생성을 돕는 약재는 숙지황, 백작약, 당귀, 천궁 등이 있습니다.
기름질이 적고 단백한 종류로 육류를 드시는게 좋습니다. 잡곡, 통밀, 해조류, 신선한 과일이나 야채 등을 섭취하시기 바랍니다. 기름진 고기, 달걀노른자, 크림치즈, 빵, 튀김, 과자, 아이스크림, 초코렛 등 포화지방이 많은 음식을 줄이시는게 좋습니다.
