운동을 해야 하는 이유 운동을 하면 좋은점
친구한테 운동을 하라고 권유 하구 싶은데 비만이 아닌데
운동 왜 하냐고 했습니다 집에 있고 밖에 안나갈혀고 해서
운동을 해야 하는 이유를 알려고싶은데 운동을 하면 무엇
이 좋나요?
안녕하세요. 이욱현 의사입니다.
1. 수면의 질이 좋아집니다.
2. 우울감이 개선됩니다. 유산소 운동 = 항우울제
3. 자신감이 생기고 동기 부여가 됩니다.
4. 뇌에 혈류가 증가해서 인지기능 및 업무능력, 사고력이 향상됩니다.
5. 건강 수명이 늘어납니다.
6. 심폐기능이 늘어나서 집중력과 지구력이 좋아집니다.
7. 몸이 멋져 집니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
운동은 혈관질환의 위험도를 낮춰줍니다. 대표적인 질환을 나열하자면 심근경색, 뇌출혈, 뇌경색과 같은 심각한 질환이 있습니다. 이들 질환 외에도 당뇨, 고지혈증, 고혈압 등의 질환을 예방하는 효과도 있겠습니다. 거의 만병통치 수준이지요? 운동이 그만큼 이롭습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 염진희 의사입니다.
운동을 통해 심폐지구력을 향상시키고, 근육량을 증가시켰을 때, 고혈압이나 당뇨같은 만성질환을 예방할 수 있고 기대수명의 연장 등의 이익이 있으니 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
사람은 정상적으로 근육과 지방의 적절한 비율이 있어야 하고 지방이 늘어나는 경우,
에너지를 사용할 수 있는 근육 보다는 축적하려는 지방이 더 우세해지면서 비만과 당뇨
고혈압 등의 질병을 유발하게 되고 혈관 탄력이 떨어지면서 저혈압이나 뇌졸증 등의
위험성도 증가하기 때문에 근육을 유지하는 운동이 필요하게 됩니다.