중요한 발표가 있는데 떨지않는 방법이 없을까요?

외워서 발표하는 자리인데 긴장하면 머릿속이 백지가 될것 같아요..ㅠㅠ

좋은 방법이 없을까요?평소에도 내향적인 성격이라 더 걱정입니다~~