환절기에 물을 많이 마시라는 이유가 있나요?
환절기가 되면 대부분 물을 많이 마시라고 하고
이로 인해 목감기를 예방하고 감기가 걸리면 감기도 빨리 낫고 한다는데
물이 어떠한 영향을 끼치는데 이렇게 이야기를 하는지 궁금합니다
안녕하세요. 공정한개리18입니다.
물을 자주 마시면 건강에 좋은 이유는 다음과 같습니다.
체온 조절
물은 우리 몸의 체온을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 땀을 흘리면 체온이 내려가는데, 이때 땀을 통해 수분이 빠져나가게 됩니다. 따라서 물을 충분히 마셔야 체온을 적절하게 유지할 수 있습니다.
노폐물 배출
물은 우리 몸에서 노폐물을 배출하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 소변과 땀, 대변을 통해 노폐물이 배출되는데, 이때 수분이 충분해야 노폐물이 원활하게 배출될 수 있습니다.
신진대사 촉진
물은 신진대사를 촉진하는 데에도 도움이 됩니다. 신진대사는 우리 몸의 에너지를 생성하고, 세포를 재생하고, 음식물을 분해하는 등의 과정을 말합니다. 물을 충분히 마시면 신진대사가 활발해져 피로회복에도 도움이 됩니다.
변비 예방
물은 변비를 예방하는 데에도 도움이 됩니다. 물은 대변을 부드럽게 하여 배변을 원활하게 하는 데 도움이 됩니다.
두통 완화
물은 두통을 완화하는 데에도 도움이 됩니다. 탈수로 인해 두통이 발생할 수 있으므로, 물을 충분히 마시면 두통을 예방하거나 완화할 수 있습니다.
피부 건강
물은 피부 건강에도 도움이 됩니다. 물은 피부를 촉촉하게 유지하고, 주름을 예방하는 데 도움이 됩니다.
물은 우리 몸의 모든 기능에 필수적인 물질입니다. 따라서 건강을 위해 하루에 충분한 양의 물을 마시는 것이 중요합니다. 세계보건기구(WHO)는 성인의 경우 하루에 1.5~2리터의 물을 마실 것을 권장하고 있습니다.