양미리 생선에는 어떤 영양성분이 들어있나요!

Question

생선중에 양미리라는 생선이 있는 것을 보았는데, 위에 위치한 지방에서 많이 나오던데 이런 양미리 생선에는 어떤 영양소들이 들어 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

양미리 같은 경우는 단백질이 풍부 하고 칼슘 철분 불포화지방산이 많이 들어 있어서

뼈건강이나 근육 형성 그리고 콜레스테롤에도 도움을 많이 줍니다