생선중에 양미리라는 생선이 있는 것을 보았는데, 위에 위치한 지방에서 많이 나오던데 이런 양미리 생선에는 어떤 영양소들이 들어 있나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
양미리 같은 경우는 단백질이 풍부 하고 칼슘 철분 불포화지방산이 많이 들어 있어서
뼈건강이나 근육 형성 그리고 콜레스테롤에도 도움을 많이 줍니다
