스트레스 해소법으로 어떤 것이 있을까요???
요즘 스트레스가 많이 쌓여서 걱정입니다.
스트레스 해소법으로 어떤 것이 있을까요???
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스트레스를 받으면 정신적으로도 지치지만 몸 또한 지치게 돼있는데 이때 마사지를 받으면 몸과 마음이 편안해지는 효과가 있다고 합니다. 또한 몸의 뭉친 부분을 풀어주기 때문에 마사지를 받고 나면 몸이 가벼워지는 느낌이 들고 피곤함이 어느 정도 풀리기때문에 마음의 안정에도 어느정도 도움을 준다고 합니다.두 번째 스트레스 해소법 명상입니다. 명상은 정신적으로 여러 가지 도움을 줄 수 있는 활동입니다. 스트레스를 받을때는 생각을 너무 많이 하지 않는게 좋기 때문이죠. 요즘은 좋은 책이나 명상어플도 나와있어서 스트레스에 도움을 줄수 있으니 참고 하시기 바랍니다.세 번째로 스트레스 해소에 좋은 음식 먹기입니다. 스트레스에 과식이나 폭식은 좋지 않습니다. 하지만 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있는 음식으로는 다크 초콜릿, 우유, 아보카도, 녹색야채류 , 견과류, 발효음식, 녹차 등이 있는데 이러한 음식들을 섭취해주시면 마음의 안정에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
지금처럼 살기 힘들고 팍팍하고 삭막한 생활속에서 받은 짜증들, 무엇보다도 스트레스에는 분위기전환이 필요합니다. 동네에 있는 공원이나 학교의 운동장을 음악을 들으며 산책이나 조깅을 해보세요. 쌓여있던 스트레스가 조금씩 풀릴겁니다.
