늦게 자고 늦게 일어나는 습관 안좋을까요?

Question

새벽2시쯤자서 낮11시쯤 일어납니다

시간으로 따지면

밤10시에 자서 7시에 일어나는

9시간 취침인데

새벽에 자서 낮에 일어나는 습관이

더 안좋을까요??

Answer 1

안녕하세요. 윤재빵야빵야입니다.

본인의 수면 패턴이고 일상생활에 지장이 없으시다면

괜찮습니다.

다만 늦게 일어남으로 일상에 지장이 생긴다면

바꾸시는게 좋겠습니다

Answer 2

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

늦게 자고 늦게 일어나면 생활 리듬이 변화하여 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 이로 인해 학업이나 업무에 집중하기

어려워질수 있습니다.