과도한 염분섭취가 건강에 해로운 구체적인 이유가 뭔가요?

짠 음식을 많이 먹고 그에 따라 물을 많이 먹는다면 크게 건강에 영향 없을 것이다. 라고 생각했었는대 인터넷을 찾아보니 그렇지는 않다고 하더라구요. 그럼 짜게 먹는게 건강에 해로운 구체적인 이유가 뭔가요? 그리고 물을 많이 먹어서 음식 자체를 섭취한 뒤 몸속에서 싱겁게(?) 하는 것이 의미 없는 이유도 궁금합니다!