짠음식을 많이 먹고 난 후에?

Question

물을 아주 많이먹으면 괜찮은건가요? 몸에 염분이 없을정도로 물을 아주 많이 먹으면 안좋다고 들었는데요 반대로 짠음식먹고 물을 많이 먹으면 건강은 똑같이 안좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

짠 음식을 먹고 나트륨 배출을 위해서는 수분 섭취를 해 주시는 것이 좋습니다.

하지만 일부로 짜게 먹고 물을 마시는 것은

몸을 건강하게 하기 보다는 망가뜨리는 것 중에 하나입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

짠음식을 먹고 수분섭취를 많이 한다고 해서 나트륨이 체외로 배출되지않습니다.

오히려 부종의 위험이 있으므로 나트륨함량이 높은 음식은 최대한 피하시길 권장드립니다.