자전거를많이타면 허벅지 근육이 생기나요?

Question

자전거를많이 오래탈수록 허벅지 근육이 커지면서 생겨날까요? 허벅지 근육을 키우려면 운동보단 자전거를 타는게 더 빠를까요??

Answer 1

자전거를 꾸준하게 타신다면 허벅지 근육이 생깁니다. 또한 종아리 근육도 생깁니다. 대신 꾸준하게 오랫동안 타셔야 합니다. 일반적으로 근육을 빨리 만드시려면 자전거 보다는 근육 운동을 하시는게 더 빠르긴 합니다.

Answer 2

안녕하세요.

자전거 타기를 하면 근육이 막 벌크업되는 건 아닙니다. ㅎ

자전거는 유산소 운동이라 마라톤 선수처럼 길고 날씬한 근육이 생기는 경우가 많고 만약 근육을 크게 키우고 싶다면

웨이트 트레이닝이 필요하고 탄탄하고 예쁜 라인 원하면 자전거 진짜 좋은 운동법입니다.

Answer 3

안녕하세요
자전거로 허벅지 근육 생길 수 있습니다. 단, 적절한 강도로 꾸준히 타주셔야 된다고 봅니다. 어떤 운동이는 꾸준하고 적절한 강도로 해줘야 효과를 볼 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요 현자의길입니다.

허벅지근육이 막 비대해지고 커질정도로 자전거를 타려면 산악자전거 수준은 해줘야지 가능하지 너무 걱정하지마시고요.

그렇다고 하더라도 자전거는 허벅지 근육 강화에 굉장히 효과적인운동입니다.

꾸준히 하시면 어디가서 허벅지 얇다는 소리는 안들으실겁니다.

단단해지는만큼 힘도 넘칠거고요.