다이어트는 어떻게 해야하나요?

Question

다이어트는 어떻게 해야 빨리 뺄 수 있나요?

다이어트가 너무 어려운 것 같아요, 다이어트를 쉽고 빠르게 할 수 있는 방이 있나요???

Answer 1

안녕하세요. 나는야딩입니다.

다이어트 진짜 평생 숙제인것 같아요ㅠㅠ

가장 빨리 효과를 볼 수 있는건 간식과 단음료/단커피, 야식 끊기 인것같아요. 다이어트엔 운동보다 식단이 더 중요하니까요.

저도 다이어트 시작할때 항상 가장 먼저 하는게 간식, 단커피, 단음료 끊고 야식은 닭가슴살/계란 등으로 대체하기 입니다. 식사량도 줄여주면 좋구요. 이게 익숙해져서 입이 터지지 않을때 운동을 조금씩 시작하시는게 좋아요!

Answer 2

안녕하세요. 반가운비둘기103입니다.몸무게가 많이 나가신다면 유산소 위주로하시면서 근력운동 유산소 6 근력운동4정도 해주시고 식이조절도 해주세요.

Answer 3

안녕하세요. 한희하니입니다. 저도 지금 다이어트 하고 있는데 솔직히 말해서 안먹는게 최고입니다.. 안먹으니까 운동안해도 쭉쭉 빠져요

Answer 4

안녕하세요. 소통하기입니다.

평생운동해야되기때문에 단기간 빼면 요요현상이 나타납니다.

맘에 드는 운동 다해보고 결국 걷기 운동을 최종적으로 하면 좋을듯합니다.

Answer 5

안녕하세요. 배고픈뱀156입니다.

식단 조절 약식 줄이기만 해도 꾸준히 살은 빠져요 무리하게 하지 마시고 다이어트 생각 나셨다면 지금 당장 식단 조절 해보세요 뭘 엄청나게 한번에 하는것 보단 꾸준히 차근차근 오랫동안요 야식 자주 생각 나시면 치킨 라면 보단 부두 계란이 좋은듯여