다이어트는 어떻게 해야 빨리 뺄 수 있나요?
다이어트가 너무 어려운 것 같아요, 다이어트를 쉽고 빠르게 할 수 있는 방이 있나요???
안녕하세요. 나는야딩입니다.
다이어트 진짜 평생 숙제인것 같아요ㅠㅠ
가장 빨리 효과를 볼 수 있는건 간식과 단음료/단커피, 야식 끊기 인것같아요. 다이어트엔 운동보다 식단이 더 중요하니까요.
저도 다이어트 시작할때 항상 가장 먼저 하는게 간식, 단커피, 단음료 끊고 야식은 닭가슴살/계란 등으로 대체하기 입니다. 식사량도 줄여주면 좋구요. 이게 익숙해져서 입이 터지지 않을때 운동을 조금씩 시작하시는게 좋아요!
안녕하세요. 반가운비둘기103입니다.몸무게가 많이 나가신다면 유산소 위주로하시면서 근력운동 유산소 6 근력운동4정도 해주시고 식이조절도 해주세요.
안녕하세요. 한희하니입니다. 저도 지금 다이어트 하고 있는데 솔직히 말해서 안먹는게 최고입니다.. 안먹으니까 운동안해도 쭉쭉 빠져요
안녕하세요. 소통하기입니다.
평생운동해야되기때문에 단기간 빼면 요요현상이 나타납니다.
맘에 드는 운동 다해보고 결국 걷기 운동을 최종적으로 하면 좋을듯합니다.
안녕하세요. 배고픈뱀156입니다.
식단 조절 약식 줄이기만 해도 꾸준히 살은 빠져요 무리하게 하지 마시고 다이어트 생각 나셨다면 지금 당장 식단 조절 해보세요 뭘 엄청나게 한번에 하는것 보단 꾸준히 차근차근 오랫동안요 야식 자주 생각 나시면 치킨 라면 보단 부두 계란이 좋은듯여
