다이어트에 가장 효과적인 방법이 뭐가 좋을까요???

급하게 다이어트를 해야하는데 확실하고 최단기간에 살을 많이 뺄수 있는 좋은 방법이 있을까요??

다이어트 고수님 조언 부탁드립니다.