건강관리
추어탕에 효능밎 영양성분에 대해서 알고 싶어요
추어탕을 한 번씩 먹는데 자주는 먹지 않는데 몸에 좋다고 어머니가 많이 먹으라고 하더라구요 추어탕에 영양성분이 효능에 대해서 알고 싶어요
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안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
추어탕에는 단백질, 칼슘, 비타민, 미네랄 성분이 풍부합니다.
효능으로는 뼈건강.원기회복.혈관 질환 개선 .다이어트 .관절건강에 도움이 됩니다 .
추어탕 칼로리는 1인분 기준 455kcal입니다. 추어탕 1인 분당 단백질 17g, 칼슘 2592.95mg, 칼륨 1592.15mg, 식이섬유 14.56g, 아연 5.6mg, 엽산 91.5㎍, 인 2094mg 등 다양한 영양성분과 함께 비타민A, B, C, E도 각각 풍부하게 들어 있습니다.
추어탕의 효능은 대표적으로 원기 회복과 뼈 건강 등을 들 수 있습니다. 예로부터 지금까지 우리나라 사람들의 대표적인 보양식 중 하나로 미꾸라지 추어탕 효능이 잘 알려져 있는데요. 추어탕에 풍부한 칼슘과 비타민 등 각종 영양 성분은 뼈와 피부 및 혈관과 장기 등에 다양한 효능이 뛰어나다고 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
추어탕은 미꾸라지로 만들었기 때문에
기본적으로 단백질이 풍부하고 칼슘이 많이 들어 있습니다.
비타민A물론 엽산이나 인 철분 그리고 칼륨, 무기질이 다양하게 들어 있습니다.
