안녕하세요. 조그만물총새32입니다.
식사 중에 물을 많이 마시면 소화시키기 위한 소화액의 비중이 높아져 소화력이 감소할 수 있습니다. 이로 인해 소화불량, 복부팽만감, 속쓰림 등 소화기능에 문제가 생길 수 있습니다.
또한, 밥이나 음식물을 먹으면 치아가 씹어서 치아마모에 악영향을 주는 것과 비슷하게 물을 마시면서 소량의 침이 분비됩니다. 이 침에는 음식물을 소화하는 데 필요한 소화효소가 들어 있어, 물을 너무 많이 마시면 소화효소의 양이 감소하여 식사 후 소화가 원활하지 않을 수 있습니다.
마지막으로 밥먹고 30분 후에 물을 마시는 것이 좋은 이유는 소화작용이 일어나 기도에 음식물이 들어가는 것을 방지하기 위해서입니다. 따라서, 식사 중에는 적절한 양의 물을 마시되, 과도한 물 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
