연골없는 상태에서 무릎관절운동
양쪽 무릎 연골이 아예 없어 무릎에 많이 아픕니다.
인공관절 수술전에 최대한 통증을 줄이고 싶은데
연골이 전혀 없는 상태에서 할 수 있는 운동이 무엇이 있을까요?
초보자도 할수 있는 운동으로 부탁드립니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선도 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.허벅지 근육을 강화시키면 무릎통증을 완화시킬수 있지만 연골이 이미 많이 달아버린상태라면 큰 효과는 누리지 못할수도 있습니다.
하지만 인공관절 수술 이후에도 도움이 되는 운동입니다.
의자에 앉아서 다리를 쭉 편 상태로 10초간 유지후 내리는 운동을 반복하여 허벅지 근육을 강화할 수 있습니다.
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