제가 다이어트를 시작하랴고 그러는데 식단은 어떻게 시작하면 좋을까요?

Question

제가 173cm 에 65 kg 입니다 그렇게 많이 무게가 나가는 편은 아니지만 저 스스로가 관리를 하고 싶어서 다이어트를 시작하려는데 아 점 저 식단은 어떻게 하는게 좋을까요? 운동은 하루에 30분 넘게 합니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!