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런닝하고 난후 맥주나 포식해도되나요????
런닝하고 맥주나 포식해도되나요? 다른사람들은 런닝하고 카페가서 빵이랑 커피랑 아니면 맥주에 야식 먹던데 그렇게 먹어도 되나요?? 맥주가 너무 땡기는데 마셔더 될까 싶네요 ㅠㅠ
2개의 답변이 있어요!
운동직후면 근육회복과 수분보충이 되어야
하는상황이라. 말씀하신 맥주.커피.빵은 포식은
사실상 권장되지는않습니다
맥주는 이뇨작용을하여 수분을더잃게 하기
때문에 혹시드시게되면 물을 충분히 더 마셔주는게 좋습니다
먹는것에 스트레스를 받지 마시고 운동 열심히 하신 나에 대한 보상으로 시원하게 맥주 드시는 것 괜찮다고 생각합니다. 드시고 싶은 것 드시면서 많이 드신 다음 더 많이 운동하시면 된다 생각하시기 바랍니다