살찌지 않는 면요리 식단이나 레시피가 있는지 궁금합니다.

제가 면을 상당히 좋아해서 평소에 라면을 매일 한개씩 끓여먹을 정도로 좋아하는데 그러다 보니 몸이 점점 불고 있습니다. 다이어트식 면요리 방법이 있는지 궁금합니다.