안녕하세요! 다이어트를 시작하려 하는데 고구마는 식이섬유다 라는 말을 들어서요! 고구마는 탄수화물보다 식이섬유가 많이 들어가 있는건가요? 영양성분 좀 알려주셰요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
식이섬유가 많이 들어있지만 고구마에는 당분및 탄수화물 함량도 높습니다. 이를 유의하시고 섭취하세요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
네 맞습니다 고구마는 식이섬유가 풍부에서 변비 예방이나 다이어트에 도움을 많이 주고 비타민 A 비타민 C 폴리페놀 성분이 많이 들어 있습니다.
