사람들도 햇빛을 보고 살아야 된다고 하더라고요.
햇빛을 보게되면 우리몸 어디가 좋아지는걸가요?
하루 몇시간이 적당할지 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. MinJun Kim입니다.
햇빛은 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 차단함과 동시에 세로토닌과 같은 사람의 몸에 활력을 주고 기분을 좋게 하는 호르몬의 분비를 촉진합니다.
이런 작용으로 인체의 신진대사율이 증가하고 뇌의 움직임도 빨라지며 스트레스를 더 잘감당하게 됩니다.
그리고, 뼈를 튼튼하게 만드는 비타민D의 하루 필요량은 하루 15분 정도 햇빛을 쬐는 것으로 보충할 수 있습니다
