햇빛에 광합성을 하게 되면 뭐가좋아지나요?

사람들도 햇빛을 보고 살아야 된다고 하더라고요.

햇빛을 보게되면 우리몸 어디가 좋아지는걸가요?

하루 몇시간이 적당할지 알려주시면 감사합니다.