햇빛을 보면 어떤 효과가 있나요???

Question

햇빛을 보면 우리한테 어떤 효과를 주는지 궁금해요

물론 과도하게 보면 안 좋겠지만 그래도 적정 시간 동안 햇빛을 보게 되면 우리 몸에 도움이 많이 될까요?

Answer 1

매일 햇빛을 20분 정도 쬐어주면 뇌에서는 세로토닌이 분비되

우울증을 완화해주고 예방해주는 효과가 있다고 합니다.

비타민 D를 합성하여 골밀도를 높혀주는 역할을 하기도 합니다.

그러나 피부에는 강한 자외선이 독이 될 수 있습니다. 오래 햇빛

노출되면 색소침착, 기미 등 피부질환을 유발할 수 있습니다.

Answer 2

적절한 시간 동안 햇빛을 쬐는 것은 여러모로 건강에 좋습니다. 햇빛을 받으면 비타민 D가 생성되어 뼈와 면역 시스템 건강을 돕습니다. 또한, 햇빛에 노출되면 기분이 좋아지고 우울감을 완화하는 데 도움이 되는 세로토닌이 분비됩니다. 적당한 햇빛 노출은 수면 패턴을 조절하는 데도 도움이 됩니다.

하지만 너무 오랜 시간 햇빛을 쬐면 피부 손상이나 피부암 위험이 증가할 수 있으니, 자외선 차단제를 사용하고, 햇볕이 강한 시간대는 피하는 것이 좋습니다.

Answer 3

햇빛을 보면 백혈구의 기능 강화,상처회복에 돕는 역할을 하구요 우울증 자살예방도 효과가 있다고 밝혀진바 있습니다. 그렇다고 너무 많이보면 자외선 때문에 피부노화가 빠르게 진행됩니다.