햇빛은 어떤 효과를 주나요?????

Question

사람은 햇빛 보고 살아야 한다는데

적정시간 햇빛 보면 우리한테

어떤 효과가 있나요?

그리고 하루에 몇분정도

햇빛을 봐야 좋은가요?

Answer 1

하루에 20분 정도 햇빛을 쬐어주면 세로토닌이 분비되어

우울증 예방에 좋고 비타민 D를 합성하여 뼈를 튼튼하게

하는 역할을 한다고 합니다.

그러나 자외선이 피부에는 독이 될 수 있으니 너무 오랜 시간

피부를 자외선에 노출시키지 않는 것이 좋습니다.

Answer 2

햇빛을 쬐면서 비타민 d를 공급 받을 수 있고 수면의 질을 향상 시키며,생체리듬을 유지할 수 있습니다 반면에 늦잠 자고 늦게 일어나는 햇빛을 못보는 생활패턴은 좋지 못하다고 볼 수 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 햇볕은 하루에 30분 이상만 쬐어 주면 될듯합니다.흔히 말하길 광합성 작용이 필요하다고 하는데. 그만큼 피부 및 인체 건강을 유지하는데 햇볕은 중요합니다.