추운 날씨에 체온 유지를 잘하려면 어떻게 해야 할까요

날씨가 갑자기 추워져서 하루종일 엄청 힘들었어요. 바깥 활동도 해야 하는데 추운 겨울 날씨에 체온유지를 잘할수 있는 방법을 알려주세요