자기전에 커피마시면 수면질이 떨어지나요?

Question

잘때쯤되면 왜이리 커피가 땡기는지..

커피 옅게타서 마시는데 딱히 피로감이 느껴지는지 모르겠어요

자기전에 커피 마시면 안되나요 ..?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

사람은 기본적으로 카페인에

문제가 없는 사람이 있고

어떤 사람은 조금만 마셔도 카페인이

안 좋은 분이 계십니다.

되도록이면 커피는 취침전 2-3시간 전에는

커피를 드시지 않으시길 추천 드립니다.