근육통에는 온찜질이 좋은가요? 냉찜질이 좋은가요?

축구하다가 허벅지쪽을 다쳐서 타박상으로 근육통이 있는데,

다친부위 온찜질해주면 좋은가요?

아니면 냉찜질해주는게 좋은가요?