축구를 과도하게 하다보니 발목부위가 약간 발갛게부어오르는 듯 하고 허벅지 부위에 근육통이 생겨 응급처치로 찜질을 하고자 하는데 온찜질을 해야할지? 냉찜을 해야할지? 올바른 효과적인 찜질 방법은 무엇인지 궁금하여 문의드립니다.
