온찜질과 냉찜질의 효과적인 대처방안은?
축구를 과도하게 하다보니 발목부위가 약간 발갛게부어오르는 듯 하고 허벅지 부위에 근육통이 생겨 응급처치로 찜질을 하고자 하는데 온찜질을 해야할지? 냉찜을 해야할지? 올바른 효과적인 찜질 방법은 무엇인지 궁금하여 문의드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김명훈 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.심하지 않은 발목 염좌일 경우 휴식, 냉찜질, 붕대나 보호대로 압박, 다리 들기, 이 네가지를 시행하면서 경과를 지켜볼수 있습니다. 소염진통제 및 근육이완제를 복용하면 통증 경감에 도움이 됩니다. 이와 같은 조치를 취한 후에도 통증이 악화되거나 붓기가 감소되지 않는다면 골절 가능성 및 심한 인대 파열 또는 힘줄 손상 가능성도 있기 때문에 전문의의 진료를 받아보시길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 급성 염증 반응에서는 통증과 함께 부종, 열감이 느껴집니다. 축구를 하다가 발목을 접지르는 경우가 대표적이지요. 이럴 때는 휴식과 함께 냉찜질을 해서 열감과 부종을 줄이는 것이 좋습니다. 그래서 대부분 운동 선수들이 다치면 얼음팩을 들고 다니지요. 만약 관절의 통증이 만성 통증, 즉 오랜 시간 계속 아픈 것이라면 온찜질을 하는 것이 좋습니다. 질문자의 경우 운동 이후에 생기는 증상은 보통 냉찜질을 한다고 보시면 될 듯 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조인영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.부상을 입으신 경우 찜질은 첫날은 얼음찔질을 하고, 이튿날 부터는 온 찜질을 하는 것이 좋습니다.
우선은 휴식이 가장 중요하겠습니다.
소염제를 같이 복용 해 주시고 붓지 않도록 압박 해 주거나 거상을 해 주시는 것이 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.발목을 운동하다가 삐끗한 직후에는 냉찜질을 하는 게 좋구요 초기에는 손상된 근육이 붓고 열이 나므로 냉찜질을 해 혈관을 수축시키고 붓기를 가라앉혀야 합니다. 또 손상 부위의 온도가 내려가면 몸은 온도를 높이기 위해 손상 부위의 혈류량을 늘리는데요 이로 인해 혈액 순환이 잘 되면서 손상된 조직이 빠르게 회복될 수 있습니다. 온찜질은 다친 2~3일 후에 부종이 가라앉해야해요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 급성 외상시에는 부종을 줄이고 염증을 줄이기 위해 냉찜질을 시행합니다.
만성 근육통의 경우 동증 경감 및 혈액순환의 개선, 관절을 부드럽게 만들기 위해 온찜질을 시행 합니다.
말씀하신 부상의 경우 급성 부상으로 냉찜질을 이틀 정도 실시 하고 이후부터는 온찜질을 하시면 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이영민 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일단 발목을 움직이는 것이 가능하고 약간의 발적 및 부종이 생긴 상태라면 온찜질보다는 냉찜질로 관리를 하시는 것이 도움이 됩니다. 기간은 보통 1~2일정도면 충분하며, 이로도 조절이 안되는 발목통증은 근처 정형외과에 가셔서 의사의 진료를 받으시는 것이 좋을 것으로 사료됩니다.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
급성으로 갑자기 다치면서 생긴 근골격 통증에는 염증과 붓기를 줄이기 위해 냉찜질을 권합니다.
만성적인 근골격 통증으로 고생하시는 경우에는 온찜질을 권합니다.
하지만 찜질보다도 정형외과 내원하셔서 정확한 진료를 보는 것이 먼저입니다.
답변이 되었길 바랍니다.만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 송영기 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.급성 염좌나 근육통의 경우 (열감, 부종) 냉찜질을 해주는 것이 효과적입니다.
특히 염좌시에 냉찜질을 해주고 심장높이로 올려주어야 다음날 붓기가 많이 생기지 않습니다.
시간이 지나고, 지속되는 붓기,통증의 경우 온찜질을 해주게 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이정현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.온찜질은 만성통증의 경우에 적용하고, 냉찜질은 급성통증이나 출혈에 적용을 하게 됩니다.
축구하다가 발목부위가 부었다면, 응급으로 한다면 냉찜질을 하는것이 좋습니다.
몇일 시간이 지난뒤에는 온찜질을 하실 수 있겠습니다.
정확한 상태는 봐야 알 수 있기때문에, 지속적인 부종시 정형외과에서 진료를 받아보시기 바랍니다. 감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전혜원 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다치고 응급처치를 위해서는 바로 냉찜질을 해주시는게 좋고 20~30분 정도 하루 3회정도 생각하고 하시면 되며 다친 부분 온도를 낮추고 부종을 줄여줍니다. 또한 혈관을 수축시켜 멍이 드는 것을 막을 수 있습니다. 2일 정도 냉찜질을 해주시거나 효과가 금방 나타났다면 하루정는 냉찜질을 하시고 이후에는 온찜질을 하시면 됩니다. 근긴장을 줄이고 통증감소 효과가 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최정수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다치고 난 직후에는 냉찜질을 해주시는게 좋습니다. 냉찜질로 부은 부위 온도를 낮추고 부종을 가라앉히는 효과를 기대해볼 수 있습니다. 또 낮은 온도로 혈관을 수축시키는 효과로 멍이 드는 것을 막을 수 있습니다. 온찜질은 냉찜질을 하는 기간(1~2일 정도) 이후에 시행하고 긴장된 근육을 풀어주고 혈액순환을 도와 회복을 빠르게 해줍니다. 통증감소 효과도 기대해볼 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 주민욱 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.급성 외상 후 3일까지는 RICE 요법이 좋습니다.
R (rest) : 휴식
I (icing) : 냉찜질
C (compression) : 압박
E (elevation) : 심장보다 높게 들기
3일 이후에도 통증이 지속되신다면, 온찜질을 해주시는게 좋습니다.
일주일 이상 경과하여도 통증이 나아지지 않는다면 병원에서 검사를 해보시는게 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이성영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.삐었거나 타박상을 입은 경우, 부기가 있는 경우에는 2일간 냉찜질을 합니다.
이는 혈관을 수축시킴으로써 해당 부위가 붓는 것과 통증을 완화시켜주는 것이 목적입니다.
3일째부터는 혈관이 수축되면 오히려 회복을 지연시키므로, 혈액 순환을 도와 회복을 촉진하기 위해 온찜질을 합니다.
또한 온찜질은 만성적인 통증 부위에 사용합니다. 허리나 어깨 등이 피로로 만성적으로 아픈 경우가 해당됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.관절부위를 과도하게 사용하여 빨갛게 붓고, 뜨끈뜨끈하게 열감이 있는 상태시라면 냉찜질로 붓기를 가라앉히는 것이 우선입니다. 충분히 붓기가 가라앉은 뒤에도 통증이 남아있을 가능성이 높은데, 그러한 상태라면 온찜찔을 하며 인대를 이완시켜주는 것이 필요합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.삐끗했을 당시에는 냉찜질이 하는 것이 도움이 됩니다. 통증을 완화시키고 붓기를 가라앉힐 수 있기 때문입니다. 하지만 시간이 지난 이후에는 주변에 회복을 촉진하기 위해 혈류를 유도하고 다양한 회복인자를 유도하기 위해 온찜질이 도움이 됩니다.
따라서 초창기를 제외하고는 온찜질을 하는 것이 증상을 회복시키는데 도움이 될 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.냉찜질을 해주시기 바랍니다.
온찜질은 스플린트를 하였을 때 관절을 굳지말라고 해주는 것이라고 생각하시면 편합니다
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.통증과 염증이 생긴 초반에는 냉찜질을 하시는게 좋습니다. 염증이 있고 붓기가 있는데 온찜질을 하게 되면 안그래도 열이 많은 부위를 과도하게 열로 자극할 가능성이 있습니다. 어느정도 붓기가 빠지고 난 후에는 온찜질로 전환하는 식으로 하시면 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
