밥 먹고 운동 후 배 아플때 해결법

Question

제가 학생이라 질문합니다. 지금은 격주로 학교를 가고있지만, 점심식사를 하고 체육시간에 달리기나 축구를 하면 갈비뼈쪽이 아파서 열심히 뛰기가 힘듭니다. 이걸 빨리 해결하는 방법이 없을까요?

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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식사 후에 바로 운동을 하면 나타날 수 있는 증상이랍니다. 밥을 먹고 나면 음식을 소화시키기 위해서 위에 혈액이 많이 공급이 된답니다. 위가 열심히 운동을 해줘야 음식이 소화가 되기 때문이지요. 그런데 소화도 잘 안되었는데 운동을 하게 되면 혈액이 다시 팔다리로 가면서 위로 가는 혈액이 줄어들고 위가 일을 하지 못한답니다. 그래서 소화가 잘 안되고 갈비뼈쪽이 아픈 것이지요. 아프다는 것은 바로 위가 이렇게 말하고 있는 것이지요. '야 나도 좀 일하게 적당히 운동좀 하면 안될까?"라고 말이지요. 그래서 제일 좋은 방법은 식사후에는 30분 정도 여유있게 소화를 시켰다가 운동을 하는 것이지요. 좀 더 빨리 해결하시고 싶다면 먼저 점심에 열심히 운동을 하고 밥을 먹으면 됩니다. 밥을 먹고 바로 운동을 할 때 아픈 것은 해결하기가 어려워요. 제가 학생 때 사용했던 방법 하나 알려드리면..축구할 때 골키퍼를 하세요. 그럼 안 아플 거에요. ^^ 궁금증이 조금 해결이 되었을까요?

서민석 드림