안녕하세요. 정철희 의사입니다.
당뇨 식습관에 대해 질문해 주셨는데요, 많이 불편하셨을 것 같습니다. 답변해 드리겠습니다.
식사 관리는 중요한 치료의 하나입니다만, "무조건 당이 있는 음식을 피한다"는 것이 정답은 아닙니다. 대신, 적절한 탄수화물 선택과 섭취량, 시간 등을 규제하는 것이 중요합니다.
일정한 시간에 일정한 양만큼만 먹는 것이 중요하고, 어느정도의 당을 포함한 음식도 문제가 되지 않을 수 있으니 자신의 혈당 변화를 잘 모니터링하며 섭취해야 합니다.
낮은 GI 지수(Glycemic Index, GI)를 가진 음식은 혈당 상승을 늦춰줍니다. 설탕, 과자, 음료 등 단순당이 많이 든 음식보다는 복합당이 많이 든 음식(예: 적미, 현미, 보리 등)을 선호하는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
*제가 말씀드린 내용은 진료가 아닌 단순 의료상담으로, 정확한 확인을 위해서는 자세한 진료가 필요할 수 있습니다.
