20대 남성 비타민 질문드립니다.
제가 주변의 권유로 비타민을 챙겨 먹어볼까 합니다.
추천을 받은 것은 종합비타민, 밀크씨슬, 오메가3 등 여러가지 추천을 받았는데 2가지 정도 챙겨 먹으려고 하는데 어떤 것 위주로 먹으면 좋을까요?
생활 패턴은 안정적이고, 하루에 1시간 이상 꾸준히 운동을 하고. 그 외의 시간은 대부분 독서실에 있습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
저 3가지는 다 드시는게 좋긴합니다만 굳이 선택해야 한다면 종합비타민과 밀크씨슬 드시는게 낫겠습니다. 남성분이고 술을 드실 수도 있으니 밀크씨슬이 나을 듯 합니다.
밀크씨슬은 언제드셔도 상관없지만 종합비타민은 낮에 식후에 복용해주시기 바랍니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
현재 건강한 상태에서 건강 유지 목적으로 복용하시는 거라면
종합비타민, 오메가3 를 추천드립니다
특히 대부분의 시간을 독서실에서 보내신다면 비타민D가
부족할 가능성이 많이 높으므로
비타민D 함량이 높은 제품으로 드시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
종합비타민 및 오메가3를 추천드립니다. 밀크씨슬은 특별히 간 기능에 효과가 크지 않습니다. 종합비타민에 들어 있는 다양한 성분은 인체 내 필요하고 오메가3는 당뇨 및 혈압 등에 효과가 있으므로 이 둘을 먼저 드시는 것을 추천드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
운동, 공부를 하시기때문에 고함량비타민B군과 아미노산제제가 좋을듯 합니다. 몸의 피로를 풀어주고 혈액순환, 두뇌활동 촉진등의 작용을 하기때문입니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
일단 종합비타민비군을 1순위로 챙겨 복용하시고
어류를 충분히 보충하고 있지 못한다면 오메가3 보충을
술과 같이 간에 영향을 미치는 식습관을 갖고 있다면 밀크씨슬을 추가하여 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
비타민B군을 기본적으로 복용하시는 것이 좋으며
종합비타민을 먹는다면 본인의 식생활이나 몸상태에 따라 필요한 영양소를 추가하시는게 낫습니다...
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
종합비타민 ▶ 고함량비타민B군: 두뇌, 육체피로를 풀어주는데 좋습니다. 비타민B군이 고함량이어야 좋습니다.
마그네슘 ▶ 혈액순환에 좋고 운동을 하시니 추천드립니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
추천을 받은 것은 종합비타민, 밀크씨슬, 오메가3 등 여러가지 추천을 받았는데 2가지 정도 챙겨 먹으려고 하는데 어떤 것 위주로 먹으면 좋을까요?
이 중 20대라면 종합비타민, 밀크씨슬을 드세요 / 오메가3 는 나중에 드셔도 됩니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
기본적인 면역균형을 위해 유산균 복용을 권장드립니다 추가적으로
고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 독서실에서 공부를 하는 학생의 경우 보통 에너지활성이 필수적이기 때문에 고함량활성형비타민B는 필수로 드시는 것이 좋습니다. 대표적으로 약국에서 비맥스와 같은 제품을 판매하니 약사와 상담 후 구매하시길 바랍니다.
2. 추가로 햇빛을 잘 안보는 경우 비타민D, 피로회복을 원하신다면 아르기닌, 장건강이 안좋으면 유산균 정도 추가해서 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
종합비타민과 종합미네랄(칼슘, 마그네슘 등이 포함된), 비타민D
이정도 챙겨드시면 무난합니다. 20대에 특별한 질환이 없으시다면 밀크시슬과 오메가3는 드시면 좋고 안드셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
20대 남성분이시며, 수험생이시라면 고함량비타민B군, 오메가3, 유산균을 우선적으로 권장드리고, 음주를 하시는 경우에는 밀크씨슬을 추가하시면 되겠습니다. 다만 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
생활패턴보다는 본인이 부족하다고 느끼는 증상이나 필요로 하는 증상을 말씀해주시면 상담에 더 도움이 됩니다.
비타민, 그중에서도 비타민b 고함량제품들은 피로회복에 있어서 기능성을 인정받았습니다. 좀 더 활력적인 삶을 살고 싶다면 그런 제품들을 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
공부, 운동을 하시니 종합비타민보다는 고함량비타민B군을 추천드립니다. 술을 잘 안드신다면 밀크시슬보다는 마그네슘이나 아미노산제제가 더 좋은 선택입니다. 오메가3는 드셔도됩니다.
