마음을 다스리는 방법은 무엇이 있나요?

Question

성별

남성

나이대

46

생각데로, 계획데로 되지 않을때 마음을 다스리는 방법이 무엇이 있는지 궁금합니다. 화를 삭히고, 심난함을 정리하는 그런 감정을 유지하기 위한 방법이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

마음이 잘 다스려지지 않을때 몸의 긴장을 이완하고 편안한 음악을 들으며 심호흡 복식호흡을 해 주는 것이 도움이 됩니다 때로는 생각을 정리하고 분출하기 위해 글을 쓰는 것도 좋습니다