마음 속 화를 다스리는 방법은 뭐가 있을까요?

Question

마음속에 순간 순간 생기는 화를 다스리는 방법은 무엇이 좋을까요? 순간적으로 화가 날때 그 화를 참는 사람도 있고 밖으로 표출하는 사람들도 있잖아요!

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

1. 우선 평소 자신의 정신 건강 및 신체적 건강에 신경을 쓰셔야 합니다

-> 내가 여유가 있어야 , 분노 조절 할 수 있는 여유가 생깁니다

1. 내가 화가 자주 나는 상황 / 사람 / 화가 날 때의 초기 변화 등을 확인하고 ,

-> 그런 상황을 피하거나 , 심호흡 등으로 조절을 위한 노력을 해 보시는 것이 어떨까 싶네요