매일유업 두유(식물성 단백질 99.89)와 야채를 아침에 먹으려고 하는데요

Question

매일유업에서 나오는 두유에요. 식물성단백질이고 당류 없는 99.89퍼센트 제품인데요. 여기에 아침에 바나나, 마, 방울토마토, 당근, 블루베리를 갈아 마시려고 하는데요. 한 2년 넘게 위 재료에 우유를 갈아마셨는데 우유 대신에 위 두유를 넣고 우유대신에 갈아마셔도 아무 문제가 없는지 알고 싶어요. 괜히 잘못먹음 부작용 날까봐 그냥 우유가 나을까 생각하고 있는데 나이가 먹으니 안좋아지는 곳이 하나둘씩 늘어나서 식단 관리를 해야되겠다 생각이 들어서요. 우유대신에 두유를 넣고 갈아마셔도 되나요?? 문제가 된다면 뭐가 문제가 되는지도 알고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

우유를 두유로 바꾼다고해서 문제가 되는 부분은 전혀없습니다.

다만 말씀하신 우유에 과일을 간것을 식사대용으로 드신다면

우유와 두유의 단백질 함량을 비교해서 단백질 함량이 더 높은것을 드시는것을 추천해드립니다.