직장에서 점심먹고 식곤증때문에 너무 힘든데 식곤증 극복하는 꿀팁들 있으신가요?

Question

안녕하세요. 직장에 입사한지 이제 3년차되었습니다. 처음 1년 조금 넘는 시간은 솔직히 계속 긴장도 되고 밀려드는 잡업무에 쉴틈이 없어서 점심 밥을 먹어도 여유라는 건 있을 수 없었습니다. 이제는 연차도 살짝 쌓이고 잡업무보다는 살짝은 무게있는 업무도 맡고 있다보니 여유라는 걸 조금 차릴 수 있게 되었습니다. 그래서 그런지 점심 밥만 먹고나면 요즘들어 식곤증이 미치게 만듭니다ㅠㅠ아직은 상사들 눈치는 보이기에...

뭐 잠깐 휴게실가서 커피한잔 마셔도 극복이 잘 안되는데 혹시 어떤 꿀팁들이 있으신가요?

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저는 점심시간에 무조건 클래식음악들으면서 15분 잠을청합니다.

점심도 간편식 혹은 소식하고 있어요

이렇게하니 오후 컨디션이 좋더라구요^^

Answer 2

가볍게 드시고 실내에서 할수있는 스트레칭을 해주시면 졸음도 쫓고 몸도 가벼워집니다 그래도 졸음이 쏟아지면 10~15분정도 주무시는것도 괜찮다고봅니다..

Answer 3

안녕하세요. 되알진사슴77입니다. 저도 식곤증때문에 고민인데요. 아무래도 탄수화물

섭취를 줄이는수밖에 없더라구요. 식후에 바로 들어오지않고 주위를 산책한다거나 신나게 수다를 떨어보세요.

Answer 4

안녕하세요.

식곤증이 올때에는 스트레칭을 가볍게 하고 20분정도 눈을 붙이면 몸에 혈액순환이 되고 숙면을 취하는데 도움이 많이 됩니다.