빈맥 일때 격한운동을 해도 되나요?

Question

나이

23

성별

여성

복용중인 약

×

기저질환

비만

오늘 심장내과에서 진단받고 왔는데

몸무게 77 키 160

최고 심박수 145

최소 심박수 125

정도 였거든요? 혈압 약간 높고

근데 의사말로는 심리적이나 살 때문일 확률이 높다해서

살을 빼려고 하는데

점핑 다이어트를 하려고 해요

빈맥 있을때 점핑 다이어트 안좋나요?ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

심박이 너무 높아지지만 않는다면 운동을 하지 못하실 것으로 보이지는 않습니다. 강도를 낮은 단계에서부터 조금씩 올려가보시기 바랍니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

빈맥은 심장 박동이 비정상적으로 빨라진 상태를 말하며, 이 상태에서 고강도 운동을 하면 심장에 부담을 줄 수 있습니다.

귀하의 경우 최고 심박수가 145, 최소 심박수가 125로 상당히 높은 편입니다. 이는 심장이 이미 평소 상태에서도 높은 부하를 받고 있다는 것을 의미합니다. 따라서 격한 운동, 특히 고강도 점핑 다이어트와 같은 운동은 심장에 더 큰 부담을 줄 수 있으며, 이는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

체중 감량을 목표로 한다면, 심박수를 과도하게 높이지 않는 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 걷기, 가벼운 조깅, 수영, 요가 또는 스트레칭과 같은 저강도 운동이 더 적합할 수 있습니다. 이러한 운동은 심장에 과도한 부담을 주지 않으면서도 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.