프랭크가 살빼기에 좋다고하는데 아무리 해도 운동 효과를 재대로 못보는것 같아요

Question

프랭크 자세가 살빼기에 좋다고하는데 아무리해도 운동효과를 재대로 못보는것 같아요 재대로된 자세 또는 운동방법이 아닌것 같아 질문드립니다 프랭크 자세에서 아랫배 또는 복근에 힘을주고 하루 평균 10분정도 매일 하고 있습니다 조언 부탁드려요~

Answer 1

플랭크는 코어 근육 강화에 도움이 되는 대표적인 운동 중 하나입니다. 그러나 플랭크 자세만으로는 체중 감량이나 체지방 감소 효과를 기대하기 어렵습니다.

Answer 2

꾸준함이 최고입니다. 이미 여러 운동 전문가들한테 입증 된 운동이니 열심히 해보세요 유산소도 섞어가면서 살빼는데는 식단이 우선입니다