물의 적절한 섭취량은 어느정도일까요?

Question

안녕하세요

지인들이 물만 잘마셔도 건강해진다라는 말을 들었습니다

하루에 얼마나 많은 물을 마셔야 건강을 유지할 수 있을까요?

궁금하여 문의드립니다. 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

일반적으로 성인에게 권장되는 물 섭취량은 하루 2리터, 즉 약 8컵입니다. 개인의 활동량이나 환경에 따라 필요량이 다를 수 있으니, 적절히 조절하는 것이 중요합니다.